حرکت پل باسن

باسن برجسته با حرکت پل باسن

عضلات باسن در زیبا نشان دادن عضلات پا بسیار اثر گذار هستند، با این وجود اکثر بدنسازان خصوصا آقایان از آن غافل هستند. اگر باسن شما اندازه مناسبی دارد اما…

حجم دادن باسن

چند حرکت ورزشی برای حجم دادن باسن

باسن حجیم و گرد که امروزه به مدل باسن برزیلی معروف شده است، همواره کانون جلب توجه افراد زیادی بوده است. در این بین اکثر خانمها به دنبال روش های…

تمرینات کاردیو

تمرینات کاردیو چیست و چه مزایایی دارد

This post was most recently updated on 4 ماه agoتمرینات کاردیو به هر تمرینی گفته می‌شود که ضربان قلب انسان را افزایش دهد. تمرینات کاردیو می‌توانند برای افرادی که می‌خواهند…

درمان زانو درد

۱۰ حرکت ورزشی برای درمان زانو درد

This post was most recently updated on 4 ماه agoفرقی نمی‌کند ورزشکار حرفه‌ای باشید یا یک فرد معمولی، در هر صورت زانو درد می‌تواند سد راه شما شود. شاید برایتان…

شنا سوئدی

شنا سوئدی و تقویت عضلات بالا تنه

This post was most recently updated on 4 ماه agoشنا سوئدی در واقع یکی از ساده‌ترین و مفید‌ترین ورزش‌هایی است که با آن می‌توانید قدرت خود را افزایش دهید و…