حرکت پل باسن

باسن برجسته با حرکت پل باسن

عضلات باسن در زیبا نشان دادن عضلات پا بسیار اثر گذار هستند، با این وجود اکثر بدنسازان خصوصا آقایان از آن غافل هستند. اگر باسن شما اندازه مناسبی دارد اما…

حجم دادن باسن

چند حرکت ورزشی برای حجم دادن باسن

باسن حجیم و گرد که امروزه به مدل باسن برزیلی معروف شده است، همواره کانون جلب توجه افراد زیادی بوده است. در این بین اکثر خانمها به دنبال روش های…

درمان پای پرانتزی

5 حرکت ورزشی برای اصلاح پای پرانتزی

This post was most recently updated on 4 ماه agoپای پرانتزی حالتی است که درآن زمانی که فرد پاهای خود را به یکدیگر می چسباند، زانوها همچنان از هم فاصله…

درمان قوز کمر

درمان قوز کمر با حرکات اصلاحی

This post was most recently updated on 4 ماه agoقوز کمر از بدترین حالات بدن است که فرم بدنی را دچار نقص می کند برای رفع این مشکل انجام یک…

درمان گودی کمر و پای پرانتزی

درمان گودی کمر و پای پرانتزی

This post was most recently updated on 4 ماه agoدرمان گودی کمر و پای پرانتزی گودی کمر گودی در بخش پایینی کمر یا مهره‌های کمرگاهی شایع‌ترین نوع آن است. راحت‌ترین…