سبک زندگی فعال

۸ روش برای داشتن سبک زندگی فعال

This post was most recently updated on 4 ماه agoبرای داشتن یک سبک زندگی فعال‌ تر، لازم نیست به طور مداوم رژیم‌های غذایی مختلف را امتحان کنید یا در تمام…

درمان پای پرانتزی

5 حرکت ورزشی برای اصلاح پای پرانتزی

This post was most recently updated on 4 ماه agoپای پرانتزی حالتی است که درآن زمانی که فرد پاهای خود را به یکدیگر می چسباند، زانوها همچنان از هم فاصله…

خوش فرم کردن بازوها

۷ تمرین برای خوش فرم کردن بازوها

This post was most recently updated on 4 ماه agoبر اساس جدیدترین دست‌آوردهای انجمن ورزش آمریکا، ترکیب تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی و رژیم غذایی سالم، بهترین راه برای کاهش چربی…

تناسب اندام بانوان

برنامه کامل تناسب اندام بانوان

This post was most recently updated on 4 ماه agoاین روز ها همه، مخصوصا بانوان دوست دارند که اندامی متناسب داشته باشند و از شر چربی های اضافه بدن خود…

محاسبه گر دقیق کالری

برنامه محاسبه گر دقیق کالری

This post was most recently updated on 4 ماه agoجدا از بیماری های خاص، اصلی ترین دلیل چاق شدن و اضافه وزن در افراد میزان کالری مصرفی ان هاست؛ به…

درمان قوز کمر

درمان قوز کمر با حرکات اصلاحی

This post was most recently updated on 4 ماه agoقوز کمر از بدترین حالات بدن است که فرم بدنی را دچار نقص می کند برای رفع این مشکل انجام یک…

کاهش وزن به روش اسمارت

کاهش وزن به روش اسمارت (SMART)

This post was most recently updated on 4 ماه agoبسیاری از مربیان، کارشناسان و راهنمایان کاهش وزن برای مراجعان خود از روش اسمارت (SMART) استفاده می‌کنند. اسمارت فرایندی است که…

راهنمای انتخاب کفش ورزشی

راهنمای انتخاب کفش مخصوص پیاده روی و دویدن

This post was most recently updated on 4 ماه agoخرید بهترین کفش پیاده‌روی یا همان کفش رانینگ از میان گزینه‌های زیادی که پیش رو داریم همیشه آسان نیست. برای انتخاب کفش مناسب…

ورزش یوگا

ورزش یوگا مخصوص اندروید

This post was most recently updated on 4 ماه agoیوگا استودیو کامل ترین، بهترین و محبوب ترین اپلیکیشن تمرین ورزش یوگا از استودیوی Gaiam برای دیوایس های اندرویدی است . ورزش یوگا…

از بین بردن بوی بد بدن

8 روش برای از بین بردن بوی بد بدن

This post was most recently updated on 4 ماه agoگاهی اواقات بوی بد زیر بغل یا بوی بد پا غیر قابل تحمل و خجالت‌آور می‌شود. به خصوص این که بخواهید…

پوست بدون چین و چروک

پوست بدون چین و چروک داشته باش

This post was most recently updated on 4 ماه agoراز داشتن پوستی شفاف و مبارزه با چین و چروک، دوری کردن از هرچه بیشتر از اشعه‌های UV و سیگار کشیدن…

پیگیری مصرف آب

برنامه پیگیری مصرف آب روزانه

This post was most recently updated on 4 ماه agoآب یکی از حیاتی ترین نیاز های بدن انسان است و کمبود آب در بدن مشکلات جدی به همراه خواهد داشت….

تقویت عضلات گردن

تقویت عضلات گردن و درمان گردن درد

This post was most recently updated on 4 ماه agoدر زندگی بی تحرک امروزی مشکلات ستون فقرات یکی از رایج ترین بیماری های افراد تبدیل شده است. دیسک گردن یکی…

کفش ورزشی

5 اشتباه رایج در خرید کفش ورزشی

This post was most recently updated on 4 ماه agoمعمولا وقتی سراغ خرید کفش ورزشی مناسب دویدن می‌روید، اشتباهاتی را انجام می‌دهید که بیشتر ورزشکاران ممکن است گرفتار آن‌ها شوند، اما شما…