انعطاف پذیری بدن

چند حرکت برای انعطاف پذیری بدن

This post was most recently updated on 1 هفته ago بسیاری فکر می‌کنند چون آن‌ قدر منعطف نیستند که در ورزش بتوانند دستشان را به انگشت پای خود برسانند، پس…

یوگا برای لاغری

۵ حرکت یوگا برای لاغری و کاهش وزن

This post was most recently updated on 2 هفته ago حرکات یوگا برای لاغری را می‌توانید در هر مکانی انجام دهید، زیرا وضعیت‌هایی از بدن را شامل می‌شوند که نیاز…

عضله سازی و فرم دهی باسن

عضله سازی و فرم دهی باسن و ران ها

برای عضله سازی و فرم دهی باسن تمرینات زیادی وجود دارد . ما در اینجا چند روش رو به شما معرفی می کنیم که با انجام مستمر ان باسن خوش فرم و زیبایی خواهید داشت