تمرینات ایزومتریک

تمرینات ایزومتریک چیست؟

This post was most recently updated on 8 ماه agoتمرینات ایزومتریک به نوعی از تمرینات ورزشی اطلاق می‌شوند که عضلات بدون حرکت درگیر می‌شوند و همین روند باعث افزایش قدرت…

تقویت تمام عضلات بدن

۱۰ حرکت ورزشی ساده برای تقویت تمام عضلات بدن

همه می‌دانیم که ورزش روزانه تا چه اندازه مفید است. اما با گزینه‌های بسیار و اطلاعات بی‌حد و حصری که درباره ورزش وجود دارد، به سادگی ممکن است برای یافتن بهترین حرکات ورزشی سردرگم شویم. اما نیازی به نگرانی نیست. اگر به دنبال یک راه مطمئن برای به دست آوردن اندام خوش‌فرم و زیبا هستید، با انجام این حرکات ورزشی در خانه می‌توانید به تناسب اندام برسید. شما به راحتی می‌توانید این ۱۰ حرکت ورزشی ساده را به برنامه ورزش روزانه خود تبدیل کنید و مطمئن شوید که اندام مناسب خود را در طول زندگی حفظ خواهید کرد. با حداقل دو بار انجام این حرکات در هفته، پس از دوره زمانی ۳۰ روزه می‌توانید بهبود قدرت عضلانی، استقامت و تعادل خود را مشاهده کنید

۶ نکته عکاسی پرتره برای عکاسان مبتدی

اگر به عکاسی پرتره علاقه دارید یا به‌تازگی فعالیت در این زمینه را شروع کرده‌اید، در این مطلب به معرفی ۶ نکته می‌پردازیم که می‌توانند در این کار به شما کمک کنند

تصاویر پرتره سیاه و سفید با هفت تکنیک خاص

عکاسی پرتره‌ی سیاه‌‌وسفید یکی از شاخه‌های عکاسی است که عکاس اوج مهارتش را با آن‌ نشان می‌دهد. این نوع از تصاویر پرتره بهتر می‌توانند مفهوم اصلی تصویر را انتقال دهند

آموزش رفع ارور 1009

در آموزش رفع ارور 1009 خواهیم دید که چگونه می شود از این ارور رهایی یافت

آموزش وارد و خارج کردن آیفون به حالت Recovery Mode

آموزش وارد و خارج کردن آیفون به حالت Recovery Mode به بررسی این ویژگی خواهیم پرداخت. در بسیاری از موارد دیده شده که آیفون‌هایی که روشن نمی شوند با ورود به حالت ریکاوری مشکلشان برطرف می شود و به وضعیت معمولی برمیگردند. با ورود به حالت ریکاوری آیفون (Recovery Mode) می‌توانید درصورت امکان و باز بودن فریمور قبلی آی او اس، دستگاه را دانگرید کنید.

Recovery Mode در ایفون

DFU + آموزش وارد و خارج کردن آیفون به این حالت

هنگامی که دستگاه خود را جیلبریک کرده باشید یا تحت شرایطی نیاز به دانگرید دستگاه خود داشته باشید به دلیل رهایی از برخی ارور ها آیتونز، به این حالت ممکن است نیاز پیدا کنید

آموزش اشتراک گذاری فایل با AirDrop در iOS

شما می‌توانید هر برنامه‌ای را که فایلی در آن ذخبره دارید، در صورتی که امکان اشتراک‌ گذاری در آن باشد، اطلاعات مورد نظزتان را برای آیفون یا آیپد دیگری بفرستید

رفع بلاک اینستاگرام

زمانی که اینستاگرام تشخیص می‌دهد فعالیت‌های یک کاربر بیش از حد زیاد است، فعالیت‌های او را معلق می‌کند. در این مواقع هنگام لایک کردن یا کامنت گذاشتن، پیامی به نام Action Blocked نمایش داده خواهد شد

انتقال چت های قدیمی واتساپ به گوشی جدید

اگر شما دستگاه جدیدی را خریداری کنید و اکانت واتساپ خود را بر روی آن نصب کنید با این ترفند میتونید چت های دستگاه قبلی رو به دستگاه جدید منتقل کنید

گذاشتن کوییز در استوری اینستاگرام

یکی از قابلیت های تازه اضافه شده به اپلیکیشن این شبکه اجتماعی، Quiz نام دارد که از منوی استیکرهای بخش استوری در دسترس است. با این ویژگی جدید می توانید سوالی را همراه با چهار گزینه مختلف برای جواب مطرح کنید