تندرستی و زیبایی

تمرینی ورزشی

برنامه تمرینی ورزشی هدف دار اندروید

داشتن یک اندام ایده آل یکی از خواسته های تمامی افراد می باشد که با تمرینات ورزشی خاص به دست می آید. متاسفانه بسیاری از ورزشکاران هدف خاصی از انجام…

ورزش یوگا

ورزش یوگا مخصوص اندروید

یوگا استودیو کامل ترین، بهترین و محبوب ترین اپلیکیشن تمرین ورزش یوگا از استودیوی Gaiam برای دیوایس های اندرویدی است . ورزش یوگا ورزشی جسمی و روانی (روحی) است که ابتدا توسط…

انتخاب لوازم آرایشی

راهنمای انتخاب رنگ لوازم آرایشی

رنگ‌ها علاوه بر تحریک کردن چشم‌ها می‌توانند تمام حواس شما را بیدار کنند. هر کدام از رنگ‌های رنگین کمان، قابلیت برانگیختن یکی از احساسات شما را دارد. بعضی از رنگ‌ها…

از بین بردن بوی بد بدن

8 روش برای از بین بردن بوی بد بدن

گاهی اواقات بوی بد زیر بغل یا بوی بد پا غیر قابل تحمل و خجالت‌آور می‌شود. به خصوص این که بخواهید در جمع حضور پیدا کنید. شاید بارها به این…

پوست بدون چین و چروک

پوست بدون چین و چروک داشته باش

راز داشتن پوستی شفاف و مبارزه با چین و چروک، دوری کردن از هرچه بیشتر از اشعه‌های UV و سیگار کشیدن است. این ۲ عامل دلایل اصلی چین و چروک…

مراقبت از مو

10 نکته برای مراقبت از مو

مراقبت از مو ، کاری فراتر از شست‌وشو و شانه کردن آن‌ است. این موضوعی است که بسیاری از ما نسبت به آن کم‌ توجه هستیم و نداشتن اطلاعات کافی…

پیگیری مصرف آب

برنامه پیگیری مصرف آب روزانه

آب یکی از حیاتی ترین نیاز های بدن انسان است و کمبود آب در بدن مشکلات جدی به همراه خواهد داشت. بدن ما حدودا از ۶۰ درصد آب تشکیل شده…

تقویت عضلات گردن

تقویت عضلات گردن و درمان گردن درد

در زندگی بی تحرک امروزی مشکلات ستون فقرات یکی از رایج ترین بیماری های افراد تبدیل شده است. دیسک گردن یکی از این مشکلات است که در کارمندانی که با…

آب کردن چربی های شکم و پهلو

چطور چربی های شکم و پهلو رو آب کنیم

This post was most recently updated on 2 ماه agoداشتن شکمی صاف و کوچک آرزوی همه افراد است اما دست یافتن به این آرزو دشوار است و باید راه سختی…

ساخت شکم شش تیکه

برنامه ساخت شکم شش تیکه مخصوص اندروید

داشتن تناسب اندام و یک شکم عضلانی علاوه بر ایجاد سلامت جسمی و روحی باعث اعتماد به نفس شده و از حالات روانی بد در افراد مختلف جلوگیری می کند،…

کفش ورزشی

5 اشتباه رایج در خرید کفش ورزشی

معمولا وقتی سراغ خرید کفش ورزشی مناسب دویدن می‌روید، اشتباهاتی را انجام می‌دهید که بیشتر ورزشکاران ممکن است گرفتار آن‌ها شوند، اما شما باید متفاوت انتخاب کنید و اسیر این اشتباهات رایج…

چربی سوز یا قندسوز

چربی سوز یا قندسوز ؟ شرطی کردن سوخت و ساز بدن

مهمترین عامل برای ایجاد تندرستی اکسیژن است برای اینکه در هنگام ورزش اکسیژن اندام ها تمام نشود باید بدانید آیا حرکات شما بصورت چربی سوز بوده یا به مرحله قندسوزی…

انعطاف پذیری بدن

چند حرکت برای انعطاف پذیری بدن

This post was most recently updated on 3 ماه ago بسیاری فکر می‌کنند چون آن‌ قدر منعطف نیستند که در ورزش بتوانند دستشان را به انگشت پای خود برسانند، پس…