راهنمای انتخاب کرم ضد آفتاب
بهترین کرم ضد آفتاب چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟ لازم است نکاتی را در مورد ضد آفتاب ها به شما بگوییم که احتمالا تا به حال چیزی در مورد آن‌ها نشنیده‌اید.
۱. همه‌ی کرم‌های ضد آفتاب از پوست شما محافظت نمی‌کنند!
بسیاری از کرم‌های ضد افتاب تنها از پوست شما در برابر اشعه‌های UVB آفتاب محافظت می‌کنند و اشعه‌های خطرناک UVA هنوز همان‌جا هستند. برای آن که تفاوت بین UVA و UVB را به صورت دقیق متوجه شوید، نکات زیر را بخوانید:
- اشعه‌های UVB خورشید موجب آسیب به لایه‌ی رویی پوست و آفتاب سوختگی می‌شود.
- اشعه‌های UVA مسئول به وجود آمدن چین و چروک‌ها، پیری زودرس و آسیب رسیدن به DNA پوست هستند.
- طبق بررسی‌های صورت گرفته آنچه در نهایت موجب بیماری‌های پوستی و به ویژه سرطان پوست می‌شود، اشعه‌های UVA است.
پس کدام ضد آفتاب ؟
هنگام خرید کرم ضد افتاب دنبال کلمه‌های Broad Spectrum (طیف وسیع) روی بسته‌بندی یا بدنه‌ی ضد آفتاب بگردید. این عبارات نشان‌دهنده‌ی آن است که کرم شما می‌تواند از پوست در برابر هر دو اشعه محافظت کند. بهترین ضد آفتاب‌ها این ویژگی را دارند.
۲. کم مصرف نکنید، یک نخود از کرم ضد آفتاب فایده‌ای ندارد!
بیشتر مردم جهان، یک چهارم میزان مورد نیاز از کرم ضد افتاب را استفاده می‌کنند، حتی بهترین ضد آفتاب‌ها هم اگر کم مصرف شوند، بی‌فایده خواهند بود.
نکته: اگر ضد آفتاب را تنها برای صورت استفاده می‌کنید، مقدار کرم شما باید به اندازه‌ی یک سکه‌ی بزرگ باشد.
حدود ۳۰ گرم ضد افتاب برای آن که دست‌ها، پاها، گردن و صورت یک بزرگسال متوسط، کاملا پوشانده شود، کافی است.
دقت کنید: کرم ضد آفتاب شما ممکن است به دلیل تعریق بدن بعد از مدتی پاک شود، پس اگر به صورت مداوم در افتاب ایستاده‌اید، ضد آفتاب خود را هر دو ساعت یک بار تمدید کنید.
۳. SPF 30 دوبرابر SPF 15 نیست!
SPF مخفف Sun Protection Factor است، به معنای “میزان محافظت از نور خورشید”. این اصطلاح میزان محافظت کرم ضد افتاب از پوست دربرابر اشعه‌های سوزاننده‌ی نور خورشید را نشان می‌دهد.
پس بدانید:
- SPF 15 می‌تواند جلوی ۹۳ درصد اشعه‌های مضر آفتاب را بگیرد.
- SPF 30 از برخورد ۹۷ درصد اشعه‌های UVB با پوست جلوگیری می‌کند.
- SPF 50 جلوی برخورد ۹۸ درصد اشعه‌های UVB با پوست را می‌گیرد.
- بررسی‌های سازمان غذا و داروی آمریکا هیچ‌گونه ارزشی را برای SPF بالاتر از ۵۰ قائل نشده است.
کدام ضد آفتاب؟
SPF 30 معمولا برای یک کرم ضد افتاب مناسب انواع پوست، کافی است. در کنار SPF به محافظت کرم از پوست دربرابر اشعه‌های UVA هم توجه کنید.
۴. وقتی از در بیرون رفتید، برای استفاده از کرم ضد آفتاب خیلی دیر شده است!
۳۰ دقیقه طول می‌کشد تا کرم ضد افتاب خوب جذب پوست شود. پس پیش از آن که از خانه بیرون بروید، از ضد آفتاب استفاده کنید.
۵. بهترین کرم ضد آفتاب هم در مقابل آب مقاوم نیست!
دیگر هیچ کرم ضد آفتابی در آمریکا مجاز به استفاده از لیبل “ضد آب” نیست. در واقع یک کرم ضد آب، کرمی است که بتواند دربرابر شنا یا عرق کردن حدود ۴۰ تا ۸۰ دقیقه روی پوست، مقاومت کند.
حتی اگر فکر می‌کنید یک “کرم ضد افتاب ضد آب” خریده‌اید، به شما توصیه می‌کنیم، اگر صورتتان خیس شد، یک بار دیگر کرم را تمدید کنید.
۶. آیا استفاده از کرم ضد آفتاب باعث جذب کم ویتامین D می‌شود؟
البته که بدن به کمی نور خورشید برای تولید ویتامین D نیاز دارد. آیا لازم است نگران این باشیم که استفاده از ضد آفتاب باعث کمبود ویتامین D شود؟
بررسی‌ها نشان داده است که اگرچه کرم ضد آفتاب در نهایت باعث جذب کمتر ویتامین D از طریق پوست می‌شود، اما این کاهش جذب به میزانی نیست که شما را نگران کند.
بهترین کرم ضد آفتاب ها باید این طور مصرف شوند:
- ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیش از خروج از خانه از کرم ضد آفتاب خود استفاده کنید.
- یک لایه از کرم را در تمام بخش‌های پوست خود پخش کنید.
- این لایه را ماساژ دهید تا به خوبی جذب پوست شود.
- یک لایه ی نازک دیگر از کرم ضد افتاب را اضافه کنید.
- اگر بدن یا صورت شما خیس شده است یا اگر بیرون از خانه در معرض نور خورشید هستید، هر ۸۰ دقیقه کرم ضد افتاب خود را تمدید کنید.
- فراموش نکنید که حتی زیر سقف هم به کرم ضد افتاب نیاز دارید.
منبع: دیجی کالا مگ
راهنمای انتخاب رنگ لوازم آرایشی
شناخت انواع پوست و شیوه مراقبت از آن‌ها
پوست بدون چین و چروک داشته باش
